食事– category –
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柔軟性を高めるメリット
皆様こんにちは！ 宮前平駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 昔は身体が柔らかかったという方も、今はガチガチでストレッチするだけで痛いという方もいらっしゃるのではないでしょうか。 加齢とともに動くことも少なくな... -
宮前平周辺の週1回から通えるパーソナルジム5選
皆様こんにちは！ 宮前平駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ダイエットやボディメイクをしたいと思っていても、お仕事が忙しくてなかなか通えない、まずは週1回から試してみたいと思っている方もいらっしゃるのではない... -
筋肉痛にならないと効果がないのか
皆様こんにちは！ 宮前平駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 初心者の方が筋トレを始めてから少し経つと、筋肉痛にならないけど筋トレが上手くできて頑張ってトレーニングをしているのに、筋肉痛を感じられないと不安にな... -
女性の方のダイエットチャンス
皆様こんにちは！ 宮前平駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 女性の体調は、女性ホルモンに大きく左右されていることは、 皆さんご存じだと思います。 特に、ホルモンのバランスによりダイエットに適した時期とそうでない... -
股関節を柔らかくするためのポイント
皆様こんにちは！ 宮前平駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 股関節が硬くなってしまうと、体に様々な悪影響を及ぼすことがあります。 これらの症状が悪化すると、歩行困難になる可能性もあるため、少しでも違和感や痛み... -
宮前平周辺の生活習慣のアドバイスが受けられるパーソナルジム5選
皆様こんにちは！ 宮前平駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ダイエットやボディメイクをしたいと思っていても、運動だけしていればいいのか知りたい、運動だけではなく生活面や食生活の改善をしたいと思っている方もいら... -
バランスボールのダイエットへの活用方法
皆様こんにちは！ 宮前平駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ダイエットの方法のひとつとして、バランスボールを取り入れたトレーニングがあります。 バランスボールは家庭でも気軽に取り入れやすいため、座っているだけ... -
日常生活に潜むO脚の原因
皆様こんにちは！ 宮前平駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ O脚やX脚は脚の形状を指し、どうしても膝やふくらはぎに原因があると思われがちです。 しかし、ほとんどの場合はO脚の原因は股関節や姿勢全体に問題があったり... -
女性が筋トレを始めるべきメリット
皆様こんにちは！ 宮前平駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 筋トレは男性がやるもの、ジムに行くのはハードルが高いというイメージを持つ女性は、思っている以上に多くいらっしゃると思います。 しかし、女性にとって筋... -
巻き肩と肩こり
皆様こんにちは！ 宮前平駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 巻き肩とは、ご存じの通り肩が前方に丸まったような姿勢を指します。 巻き肩の状態となると、肩甲骨が外側に広がってしまい肩が前に出た姿勢になります。 巻き...
