ペアトレーニングのメリットやデメリット

皆様こんにちは！
宮前平駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！

あまり知られてはいないと思いますが、パーソナルジムによってはご友人やカップルで受けられるペアトレーニングを行っているパーソナルジムもあります。
実は、ペアトレーニングはモチベーションを高めやすいというようなメリットがある一方で、無視することができないデメリットも潜んでいるため注意が必要なこともあります。
そこで本日は、ペアトレーニングのメリットやデメリット、さらに注意点などについてお話ししていきます。

・ペアトレーニングとは

パーソナルジムでのペアトレーニングは、カップルや友人など2人で一緒にパーソナルトレーニングを行うことを指します。 基本的にパーソナルジムでは、担当のパーソナルトレーナーとマンツーマンでトレーニングを行っていきますが、ペアトレーニングの場合はトレーナー1人に対し利用者が2人でトレーニングを行います。 しかし、パーソナルジムでペアトレーニングを受けるメリットがある一方、トレーニングの効率などに問題が生じる可能性があることもしっかりと覚えておきましょう。

・モチベーションを維持しやすい

ペアトレーニングでは、文字通りご友人やカップルなどの2人一緒にトレーニングを行っていきます。 パートナーが頑張っている姿を一番近くでみることができるほか、相互に励ましあったりしていくことで高いモチベーションを維持しやすくなります。 さらに、2人で一緒にトレーニングに通えばパーソナルジムに一人で通うのがちょっと…という方であっても、通うことへの心理的な敷居も下げられるでしょう。

スケジュールの調整がしにくくなることがある

パーソナルジムは、一般的なフィットネスジムとは異なり、マンツーマンでのトレーニングを基本としているため予約が必要になっていることが少なくありません。
1人でパーソナルジムに通っている場合は、ご自身の都合の良い時間に予約できますが、ご友人やカップルで一緒にペアトレーニングを受ける場合は、それぞれ日程を調整する必要があるため、一人でパーソナルジムに通う時よりも気軽に通いづらくなる可能性があるのです。

※また、お互いのスケジュール調整が難しい場合、トレーニングの頻度が減少してしまって目標の達成が難しくなってしまうことも少なくありません。

・やめた後も相互にフォームチェックなどができる

最後に、ペアトレーニングを行っている場合は、パーソナルジムを卒業した後でも体型を維持するためにトレーニングを継続していく必要があります。
しかし、パーソナルジムをやめた後にトレーニングを行う時は、いうまでもなくパーソナルジムのトレーナーはいないため、トレーニング中のフォームの崩れなどに気づきにくくなってしまうこともあります。
一方で、ペアでパーソナルトレーニングを受けていた場合は、お互いにトレーニング時のフォームなどが正しいかどうかを相互に確認しながらトレーニングに取り組めるでしょう。

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