パーソナルトレーニングで体型維持をするコツ

皆様こんにちは！
宮前平駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！

理想の体型を手に入れるため汗を流し、努力を重ねながらパーソナルジムに通われたと言う方も少なくないと思います。
実は、パーソナルトレーニング後に手にした理想の体をキープするためには、いくつかのポイントがあるのです。
そこで本日は、パーソナルトレーニングのアフターフォローとして体型を維持するためのポイントについてお話ししていきます。

・手厚いサポートを受けながらリバウンドを防げる

パーソナルジムの最大の魅力は、プロのパーソナルトレーナーによるマンツーマンの指導があることです。 一人ひとりの体力や目標に合わせてトレーニングを進めていくため、無理することなく効率的にトレーニングをすることができるのです。 さらに、トレーニング時のフォームをチェックし、必要に応じて改善したり、技術的な指導を受けることもできるため、怪我のリスクを最大限に減らすこともできます。 そのため、手厚いサポートを受けながらリバウンドを回避し、体型を維持しやすくなるでしょう。

・食事管理はパーソナルジムの卒業後も継続しよう

パーソナルジムに通って、目標体重に達成したことで気が緩んでしまい、食事管理をしなくなる方は少なくありません。 特にパーソナルジムは、プロのパーソナルトレーナーによる寄り添った指導のもとで食事指導などを行っているため、自己管理に切り替えると、たちまち元の食生活へと逆戻りしてしまうことも珍しくないのです。 そのため、食事の管理を怠ってしまうと、気づかぬうちにカロリーオーバーとなり、体重も元に戻ってしまうことがありますので十分注意して下さい。

卒業後も定期的にパーソナルジムに行くのもおすすめ

理想の体に近づいたり、目標を達成しパーソナルジムを卒業した後も、定期的にジムを訪れるのも体型をキープするという視点において非常に有効な方法です。
パーソナルジムに卒業後も定期的に行くことで、トレーニングの質をキープし、生活習慣を見直すきっかけを作ることにもつながるのです。
さらに、パーソナルトレーナーとの定期的なコミュニケーションは、モチベーション維持にも役立てることができるでしょう。

※体重や体型が戻りやすい時期に、細やかなフォローアップを受けられるということは、リバウンドを防ぐことにもなるのです。

・ライフスタイルを見直す場所としての役割を持つ

最後に、パーソナルジムを利用することは、ご自身のライフスタイルそのものを変えるきっかけにもなると思います。
パーソナルトレーナーは、一人ひとりの体型や体力以外にも、一人ひとりの目標に応じたトレーニングを提案する以外に、食生活や日常生活のアドバイスに至るまで必要に応じて行っています。
パーソナルジム＝ただ体を動かす場所、と思われがちですが、実際には健康的な習慣を身につけ、リバウンドしないという、強いマインドを育てるための場所であるといえるでしょう。

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